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[饮食营养] 家长看过来,宝宝补充营养的6大误区要避免

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发表于 2019-10-16 22:44 | 显示全部楼层 |阅读模式

  日常生活中家长都非常重视孩子营养的补充,但是营养的补充也大有讲究。殊不知,错误的补充方式对孩子不仅仅没有好处,反而会影响孩子营养的补充和吸收。那么,平时给孩子补充营养,有哪些误解呢?

 

  误解1:不吃蔬菜会导致营养摄入不足

  很多家长会认为,小孩子不吃蔬菜身体就得不到必需的矿物质和维生素。其实有的孩子不吃蔬菜,但他们喜欢吃水果所以他们一样很健康。在他们慢慢的接受蔬菜的过程中,最好的营养替代品就是水果。但是要记住一点就是:水果跟蔬菜不可能完全互相能替代的。蔬菜富含人体所需要的物质,所以一定要让孩子多吃蔬菜。

  误解2:乳制品是加重感冒的真凶

  很多家长认为乳制品会加重孩子的感冒,这种说法完全错误的。感冒时鼻子和口腔会有粘液产生跟乳制品没有关系,那是由病毒产生的。如果孩子不想喝牛奶可以给他喝些白开水、果汁、稀饭,记住一定要多喝水以防止脱水。

  误解3:肉类补充铁

  孩子需要吃红肉(牛羊肉)来预防贫血:红肉含易吸收的铁给,孩子适当吃一些是好的。处于学步期的宝宝,从饮食中获得的铁完全够了。

  误解4:控制脂肪的摄入量

  为了预防肥胖,应该限制孩子的脂肪摄入量。脂肪的摄入量要根据情况来看,对小婴儿和刚学走路的孩子来说,他们的大脑和身体成长快,就需要大量的热量和脂肪。所以,2岁以下的宝宝要喝全脂牛奶,2岁后热量和脂肪相对需要的要少点。如果过分的控制脂肪的摄入,会让孩子觉得没吃饱而去吃其它的食物反而不好。

  误解5:吃糖多会引起孩子兴奋

  有家长认为,吃糖多会让孩子过度活跃,其实孩子多数是在吃了巧克力和汽水后可能会兴奋,因为这两样东西都含咖啡因,是咖啡因造成孩子的活跃和兴奋的。

  误解6:婴儿添加辅食要谨慎

  家长在给宝宝添加新食物时会特别小心,认为很多孩子都对某些食物过敏。事实上,不是所有的孩子都对食物过敏,只有过敏体质的宝宝才会如此。那么,对过敏体质的宝宝添加新的食物的时候就要注意了。

 

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发表于 2022-11-24 21:45 | 显示全部楼层
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