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6招排解压力 孕期不做压力山大怀孕17周

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发表于 2020-5-31 17:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
怀孕20周

  孕育生命是个美妙的过程,但同时也是个让心人惊胆战的过程。不论是出于天然的母性还是出于来自健康和家庭等的种种原因,怀孕的人的压力是绝对不小的。但是,太大的负担又会给胎宝宝的发育造成不利的影响,这常让女士们左右为难,到底该如何释放自己呢?

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  1.把自己照顾好。

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  不要因为任何事情而影响自己吃饭睡觉或是运动的计划,为了肚子里的孩子,妈妈们一定要坚持一些最底线的原则,例如到点睡觉,不近烟酒等等,照顾好自己就是照顾好宝宝。

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  2.不要为难自己。

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  怀孕毕竟是特殊时期,如果遇到一些事情无法及时处理,孕妇不需要太为难自己,可先将其放在一边,稍后再慢慢解决,不要给自己太大的压力。

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  3.及时寻求帮助。

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  在怀孕期间,女士们可能出现很多很多力不从心的情况,例如突然感到胸闷、头晕、乏力等等,面对类似的危险情况,女士们一定要及时向身边人寻求帮助,不要试图一个人硬撑。

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  4.偶尔出去散散心。

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  在腹中胎儿比较稳定的孕中期,准妈妈们可以视身体情况偶尔的外出踏踏青,散散心,不需要每天闷在家里。平时没事也可以在家门口散散步,一来锻炼身体,二来也是给自己一个透气的机会。

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  5.做一做孕妇瑜伽。

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  孕妇瑜伽是近年来比较流行的一种孕期活动,定期的操练可以改善孕妇的心情,并加强身体各部位肌肉的机能,为自然分娩做好准备。

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  6.做个合理的孕期规划。

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  一切尽在掌握中对于孕妇来说是最好的状态,为了不让自己的孕期显得非常的凌乱,准妈们可以提前制定一个孕期计划,例如何时去体检,何时去购买孕妇装等等,将日常生活好好理一理。

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